秦若萌 已认证博士生导师
怎么样确定自己是不是抑郁了(10个常见症状，你是否有其中之一？)
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会给患者带来严重的身体和心理负担。但是，有些人可能不知道自己是否患有抑郁症，因为抑郁症的症状可能与其他疾病相似。在本文中，我们将介绍10个常见的抑郁症状，以帮助你确定自己是否患有抑郁症。
1. 感到情绪低落
抑郁症的最常见症状之一是情绪低落。你可能感到悲伤、绝望或无助，这种情绪可能会持续几天、几周或更长时间。你可能会感到没有兴趣或乐趣，甚至是你平时喜欢的事情也会变得无聊。
2. 失眠或嗜睡
另一个常见的抑郁症状是睡眠问题。你可能会感到难以入睡，或者在夜间醒来并难以再次入睡。相反，你也可能会感到嗜睡，需要更多的睡眠时间才能感到清醒。
3. 疲劳和无力
抑郁症会使你感到疲劳和无力，即使你没有进行任何体力活动。你可能会感到身体沉重，缺乏精力和动力。
4. 食欲改变
抑郁症可能会影响你的食欲。你可能会感到没有食欲，或者反过来，你可能会感到食欲增加，导致体重增加或减少。
5. 焦虑和紧张
抑郁症可能会导致你感到焦虑和紧张。你可能会感到不安、担心或紧张，即使没有明显的原因。
6. 缺乏自信
抑郁症可能会导致你感到缺乏自信和自尊心。你可能会觉得自己无用、**或没有价值。
7. 难以集中注意力
抑郁症可能会影响你的注意力和思考能力。你可能会感到难以集中注意力，记忆力下降或思维迟缓。
8. 易怒和不耐烦
抑郁症可能会导致你变得易怒和不耐烦。你可能会对小事感到烦躁不安，或者对别人感到不耐烦。
9. 身体疼痛
抑郁症可能会导致身体上的疼痛和不适。你可能会感到头痛、胃痛、肌肉疼痛或其他身体不适。
10. 想要**
抑郁症可能会导致你想要**。如果你有这种想法，请立即寻求帮助。
如果你有以上任何一种症状，或者你感到自己可能患有抑郁症，请尽快咨询医生或心理医生。他们可以为你提供帮助和治疗。
