石娜 已认证硕士
肠胃不好的人，有时候难免会不小心吃了糯米这类不易消化的食物，导致肚子胀气、不舒服。那么，当你肠胃不好吃了糯米滞了该怎么办呢？本文将为你提供三个实用的小妙招，帮助你快速缓解不适。
一、适当活动，促进肠胃蠕动
吃了糯米导致滞胀，首先要做的就是促进肠胃蠕动，帮助消化。你可以选择适当的散步、慢跑或者做一些简单的家务活动，以提高肠胃的消化能力。切忌剧烈运动，以免给肠胃带来更大的负担。
二、调整饮食，增加膳食纤维摄入
在饮食方面，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以帮助肠胃蠕动，促进消化。此外，还要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重肠胃负担。
三、适当饮用一些助消化茶饮
喝茶可以帮助消化，这是我国民间流传已久的传统。你可以适当饮用一些助消化茶饮，如普洱茶、绿茶、山楂茶等，这些茶饮都有很好的消食化积作用。但要注意适量，茶喝多了也会伤胃。
肠胃不好吃了糯米滞了不要慌，通过适当的运动、调整饮食和饮用助消化茶饮，相信你的肠胃不适很快就能得到缓解。当然，预防胜于治疗，肠胃不好的朋友在日常饮食中还是要多加注意，尽量避免吃不易消化的食物，以免给肠胃带来负担。
希望以上内容能对你有所帮助，让你的肠胃更健康，吃得更开心。肠胃健康，才能享受美食带来的快乐。
