林淑君 已认证工程师
维生素C是一种重要的营养素，它对于人体健康有着很多好处。它可以增强免疫系统，促进伤口愈合，预防感冒和其他疾病。而水果是维生素C的重要来源之一。下面介绍维生素C含量最高的十种水果。
1. 柑橘类水果
柑橘类水果是维生素C含量最高的水果之一。它们包括橙子、柠檬、葡萄柚和柑橘等。其中，柠檬的维生素C含量最高，每100克柠檬中含有53毫克的维生素C。
2. 红辣椒
红辣椒是一种常用的调味品，它也是维生素C含量最高的蔬菜之一。每100克红辣椒中含有242毫克的维生素C。
3. 熟番茄
熟番茄是一种常见的蔬菜水果，它含有大量的维生素C。每100克熟番茄中含有23毫克的维生素C。
4. 草莓
草莓是一种美味的水果，它也是维生素C含量很高的水果之一。每100克草莓中含有58毫克的维生素C。
5. 猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果，它含有大量的维生素C。每100克猕猴桃中含有93毫克的维生素C。
6. 樱桃
樱桃是一种美味的水果，它也是维生素C含量很高的水果之一。每100克樱桃中含有10毫克的维生素C。
7. 蓝莓
蓝莓是一种营养价值很高的水果，它含有大量的维生素C。每100克蓝莓中含有9毫克的维生素C。
8. 西瓜
西瓜是一种夏季常见的水果，它含有大量的维生素C。每100克西瓜中含有8毫克的维生素C。
9. 芒果
芒果是一种热带水果，它含有大量的维生素C。每100克芒果中含有36毫克的维生素C。
10. 橙子
橙子是一种常见的水果，它含有大量的维生素C。每100克橙子中含有53毫克的维生素C。
结论
以上是维生素C含量最高的十种水果。如果你想增加维生素C的摄入量，可以多吃这些水果。
