唐欣宜 已认证高级工程师
维生素是人体必需的一种营养素，它对于人体的健康和发育至关重要。由于人体不能自行合成维生素，因此我们需要从食物中获取足够的维生素。水果是很好的维生素来源，但是不同的水果含有的维生素种类和含量也不相同。那么，吃什么水果补维生素最快最好呢？本文将为您介绍专家推荐的最佳选择。
1. 橙子
橙子是富含维生素C的水果之一，它含有的维生素C比其他水果多。维生素C对于人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、预防感冒等。每天吃一个橙子就可以满足人体对于维生素C的需求。
2. 猕猴桃
猕猴桃也是富含维生素C的水果之一，它含有的维生素C比橙子还多。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素K和维生素E，这些维生素对于人体的健康也非常重要。每天吃一个猕猴桃就可以满足人体对于维生素C的需求。
3. 草莓
草莓含有丰富的维生素C和维生素K，这些维生素对于人体的健康非常重要。草莓还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体抵抗**基的侵害，预防癌症等疾病。每天吃一些草莓可以满足人体对于维生素C和维生素K的需求。
4. 蓝莓
蓝莓含有丰富的维生素C和维生素K，这些维生素对于人体的健康非常重要。蓝莓还含有丰富的花青素和类胡萝卜素，这些物质对于人体的健康也非常有益。每天吃一些蓝莓可以满足人体对于维生素C和维生素K的需求。
5. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C和维生素K，这些维生素对于人体的健康非常重要。樱桃还含有丰富的抗氧化物质和类胡萝卜素，可以帮助人体抵抗**基的侵害，预防癌症等疾病。每天吃一些樱桃可以满足人体对于维生素C和维生素K的需求。
总结
以上就是专家推荐的最佳选择，吃什么水果补维生素最快最好。每天吃一些富含维生素的水果，可以帮助我们保持健康，预防疾病。当然，除了水果，还有很多其他的食物也含有丰富的维生素，我们可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的食物。希望本文能够帮助大家更好地了解吃什么水果补维生素最快最好的问题。
