何佳欣 已认证研究员
随着人们对健康的重视，越来越多的人开始注重饮食健康，减肥已成为现代人日常生活中的一个重要话题。很多人为了减肥，选择不吃或者少吃，其实这是不对的。如果你想要减肥，那么你需要吃对食物。今天，我将为大家介绍减肥越吃越瘦的十种水果。
1. 西柚
西柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克含有仅32卡路里的热量，是减肥的好帮手。此外，西柚中的果胶能够帮助人体清除多余的脂肪，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
2. 苹果
苹果是一种富含果胶的水果，每100克含有52卡路里的热量，而且苹果中的果胶可以帮助人体减少吸收脂肪和糖分，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
3. 蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，每100克含有57卡路里的热量。蓝莓中的花青素可以帮助人体抑制脂肪的积累，促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥。
4. 草莓
草莓是一种富含维生素C和纤维素的水果，每100克含有32卡路里的热量。草莓中的纤维素可以帮助人体减少吸收脂肪和糖分，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
5. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，每100克含有47卡路里的热量。橙子中的果胶可以帮助人体减少吸收脂肪和糖分，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
6. 柚子
柚子是一种富含维生素C和果胶的水果，每100克含有38卡路里的热量。柚子中的果胶可以帮助人体减少吸收脂肪和糖分，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
7. 柠檬
柠檬是一种富含维生素C的水果，每100克含有29卡路里的热量。柠檬中的果胶可以帮助人体减少吸收脂肪和糖分，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
8. 樱桃
樱桃是一种富含抗氧化物质和纤维素的水果，每100克含有63卡路里的热量。樱桃中的花青素可以帮助人体抑制脂肪的积累，促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥。
9. 葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C和果胶的水果，每100克含有33卡路里的热量。葡萄柚中的果胶可以帮助人体减少吸收脂肪和糖分，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
10. 柚子
柚子是一种富含维生素C和果胶的水果，每100克含有38卡路里的热量。柚子中的果胶可以帮助人体减少吸收脂肪和糖分，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
总结：
以上就是减肥越吃越瘦的十种水果，它们不仅热量低，还富含纤维素、果胶、抗氧化物质等成分，可以帮助人体减少吸收脂肪和糖分，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便，从而达到减肥的效果。如果你想要减肥，不妨多吃一些这些水果，但是也要注意适量，不要过度食用。
