何佳欣 已认证院士
作为一个有***的人，我一直都有一个问题：为什么我总是不敢开车呢？每次想到开车，我的心就会不由自主地加速跳动，手心也会不自觉地出汗。这种恐惧感一直困扰着我，让我无法真正享受到驾车的乐趣。但是，我相信，我不是一个人。今天，我想和大家分享一下我如何克服驾驶恐惧的经验。
一、了解驾驶恐惧的原因
首先，我们需要了解驾驶恐惧的原因。对于不同的人来说，驾驶恐惧的原因可能会有所不同。有的人可能是因为过去曾经遭遇过车祸或者听说过车祸的经历，导致心理上对驾车有了阴影；有的人可能是因为自己的驾驶技术不够娴熟，缺乏自信心；还有的人可能是因为太过紧张，导致无法集中精力驾驶。
二、寻求帮助
如果你也有驾驶恐惧的问题，不要害羞，可以寻求帮助。可以向身边的朋友或家人寻求支持和鼓励，或者去看心理医生，寻求专业的帮助。他们可以帮助你找到恐惧的根源，并提供有效的解决方案。
三、逐步练习
逐步练习是克服驾驶恐惧的关键。首先，你可以选择一个安全的地方，比如停车场，进行练习。在这里，你可以尝试进行一些简单的动作，比如起步、刹车、转弯等等。当你逐渐熟悉了这些动作后，你可以选择一些相对安全的路段进行练习，比如低速公路或者乡村小路。在这些路段上，你可以逐渐提高车速，尝试进行一些复杂的驾驶动作，比如超车、变道等等。
四、保持冷静
当你驾驶车辆时，一定要保持冷静。不要让恐惧感控制了你的情绪，否则你将无法集中精力驾驶。如果你感到紧张或者害怕，可以试着深呼吸，放松身体，告诉自己一些积极的话语。比如，“我可以做到的”、“我已经做得很好了”等等。
五、不断学习
驾驶是一项需要不断学习的技能。如果你想克服驾驶恐惧，你需要不断地学习，提高自己的驾驶技能。你可以参加一些驾驶培训课程，或者在网上寻找一些驾驶技巧的**教程。这些都可以帮助你提高自己的驾驶技能，增强自信心。
六、总结
在克服驾驶恐惧的过程中，最重要的是要保持信心和耐心。不要轻易放弃，要相信自己可以克服这个问题。逐步练习，不断学习，保持冷静，你一定可以克服驾驶恐惧，享受到驾车的乐趣。
