李欣宜 已认证院士
在职场中，我们难免会遇到一些不公平的待遇，尤其是在被领导**的情况下，我们往往会感到沮丧和无助。然而，作为职场人士，我们不能因此而放弃，我们需要学会如何在职场中保持心理健康，以应对各种挑战。
一、了解自己的情绪状态
在职场中，我们需要时刻关注自己的情绪状态，了解自己的情绪变化。当我们感到沮丧、无助、愤怒等负面情绪时，我们需要及时采取措施，以避免情绪失控。可以通过休息、放松、运动等方式来缓解情绪，同时也可以找朋友或家人倾诉，以减轻心理压力。
二、寻找支持
在职场中，我们需要寻找支持。可以通过参加职场社交活动、加入职场群组等方式来扩大社交圈，结交更多的朋友。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，以获取更好的支持和建议。
三、学会自我调节
在职场中，我们需要学会自我调节。当我们遇到挫折和困难时，我们需要学会自我鼓励和调节，以增强自信心和应对能力。可以通过阅读自我成长类书籍、参加培训课程等方式来提升自己的职业技能和能力，以更好地应对职场挑战。
四、寻找职场平衡
在职场中，我们需要寻找职场平衡。可以通过规划自己的工作时间和生活时间，以避免过度工作和生活压力。同时也可以通过健康的生活方式、良好的工作习惯等方式来提升自己的工作效率和生活质量。
总之，无论在职场中遇到什么样的挑战，我们都需要学会保持心理健康，以更好地应对各种挑战。通过了解自己的情绪状态、寻找支持、学会自我调节和寻找职场平衡等方式，我们可以更好地适应职场环境，实现自我成长和发展。记住，越是被领导**越要*，但是我们也需要学会保护自己的心理健康，以更好地应对职场挑战。
