白佳欣 已认证博士生导师
随着互联网的普及，我们的生活变得越来越方便，但是这也给我们带来了一些问题，比如写作业拖延症。写作业拖延症是指在写作业时，总是拖延时间，导致最后赶工或者无法完成作业。这种现象不仅会影响我们的成绩，还会对我们的心理健康造成影响。下面，我将为大家介绍5个实用技巧，帮助你克服写作业拖延症。
一、制定计划
制定计划是克服写作业拖延症的关键。首先，你需要知道自己的作业量和截止日期。然后，你可以将作业分成几个部分，每个部分分配一个时间段。在这个时间段内，你需要专注于完成这个部分的作业。完成一个部分后，你可以休息一会儿，然后开始下一个部分。这样，你就可以逐步完成作业，而不会被整个作业吓到。
二、设定目标
设定目标可以帮助你更好地完成作业。你可以将目标分成短期目标和长期目标。短期目标是指一天内要完成的任务，而长期目标是指整个作业的完成时间。在设定目标时，你需要考虑自己的时间和能力。如果你设定的目标过高，可能会导致你失望和放弃。
三、避免分心
分心是写作业拖延症的另一个问题。你需要避免分心，专注于完成作业。你可以选择一个安静的地方，关闭手机和电脑上的通知，避免与他人交谈。如果你需要使用电脑，可以使用专门的软件来帮助你集中注意力。例如，可以使用StayFocusd来**你在社交媒体上的时间。
四、寻求帮助
如果你遇到了困难，不要害羞，寻求帮助。你可以向老师、同学或家长寻求帮助。他们可能会给你一些有用的建议，或者帮助你解决问题。你也可以寻求在线帮助，例如使用网上教程或在线**。
五、奖励自己
最后，你可以奖励自己，以激励自己完成作业。奖励可以是小的，例如吃一块巧克力或看一部电影，也可以是大的，例如买一件新衣服或去旅行。奖励可以让你感到满足和愉悦，同时也可以帮助你更好地完成作业。
总之，写作业拖延症是一个常见的问题，但是你可以通过制定计划、设定目标、避免分心、寻求帮助和奖励自己来克服它。希望这些技巧可以帮助你更好地完成作业，提高成绩，同时也可以让你更加健康和快乐。
