江嘉怡 已认证博士生导师
很多平板用户可能并不知道，其实我们可以通过设置屏幕使用时间，来调整我们的用屏习惯，从而达到保护眼睛、提高工作效率的目的。那么平板怎么设置屏幕使用时间呢？我将为大家详细介绍这个功能，并分享一些实用的技巧。
一、开启屏幕使用时间设置
1.打开你的平板，找到“设置”图标，点击进入。
2.在设置页面中，找到“显示与亮度”选项，点击进入。
3.在显示与亮度页面中，找到“屏幕使用时间”选项，点击进入。
4.在屏幕使用时间页面中，你可以看到今天你的平板使用情况，包括使用时长、最常用应用等。
二、设置屏幕使用时间**
1.在屏幕使用时间页面中，点击“使用**”选项。
2.你可以设置每天的使用时间**，比如每天不超过 2 小时。设置完成后，当你的使用时间接近这个**时，平板会提醒你。
3.你还可以设置“应用使用**”，比如你可以设置某个应用的使用时间不超过 1 小时。
三、其他实用技巧
1.护眼模式：在显示与亮度页面中，你可以开启护眼模式，这可以减少屏幕对眼睛的**。
2.夜间模式：在显示与亮度页面中，你可以开启夜间模式，这可以让屏幕变得更加柔和，减少对眼睛的**。
3.定时休息：在屏幕使用时间页面中，你可以设置定时休息，比如每 30 分钟休息 5 分钟。当你使用平板超过这个时间时，平板会提醒你休息。
通过设置屏幕使用时间，我们可以更加科学、健康地使用平板，保护我们的眼睛，提高我们的工作效率。希望以上的教程能够帮助到大家，让我们更好地利用平板，享受科技带来的便利。
