叶欣欣 已认证主任
夏天发烧身体发冷，这种感觉真是让人痛苦不堪。当我们本该享受夏日阳光的时候，却不得不承受发烧带来的不适。那么，当我们遇到这种情况时，应该如何应对呢？本文将为你揭秘三个迅速缓解症状的小妙招，让你在炎炎夏日里恢复健康活力。
一、保持室内适宜的环境
我们要为自己营造一个舒适的环境。室内温度最好保持在 25-28 度，避免过冷或过热。此外，保持空气流通也很重要，可以适当开窗通风，让新鲜空气进入室内。在休息时，可以使用一床薄被，既可以保暖，又不会让你感觉过热。
二、多喝温水，适当补充营养
发烧时，身体的新陈代谢会加快，因此需要大量水分来维持正常生理功能。多喝温水，可以帮助我们稀释痰液，缓解喉咙痛等症状。此外，适当补充营养也是非常重要的。可以选择一些清淡易消化的食物，如稀饭、蔬菜汤等，为身体提供足够的能量。
三、采取物理降温方法
当我们发烧身体发冷时，可以采取一些物理降温的方法。比如，用温水（约 25 摄氏度）为发热部位进行擦拭，如腋窝、腹股沟等。这样可以帮助我们迅速降低体温，缓解发烧带来的不适。当然，如果体温持续升高，应及时就医，以免延误病情。
夏天发烧身体发冷时，我们要从保持室内适宜的环境、多喝温水适当补充营养以及采取物理降温方法这三个方面来应对。只有将这三点做好，我们才能在炎炎夏日里，战胜发烧，重拾健康与活力。
