田秀兰 已认证硕士
对于很多家长来说，每天为孩子准备午餐是个不小的挑战。既要营养均衡，又要简单快手，还要符合孩子的口味。今天，我就来为大家分享 20 款小学生最简单的午餐做法，让孩子爱上吃午餐。
一、鸡蛋类
1. 煎蛋：简单易做，营养丰富，可以搭配蔬菜、肉丝，口味多样。
2. 蛋炒饭：剩饭变废为宝，口感丰富，可以根据口味加入蔬菜、火腿等。
二、肉类
3. 红烧肉：口感鲜美，色泽红亮，肥而不腻，孩子最爱。
4. 鱼香肉丝：川菜经典，酸甜适中，口感滑嫩，色香味俱佳。
三、蔬菜类
5. 土豆丝：简单易学，口感爽脆，可凉拌也可炒制。
6. 番茄炒蛋：色香味俱佳，酸甜可口，营养丰富。
四、面食类
7. 热干面：湖北特色小吃，口感滑爽，营养丰富。
8. 肉夹馍：陕西特色美食，肉嫩馍香，口感层次丰富。
五、汤类
9. 西红柿鸡蛋汤：简单快手，营养丰富，口感鲜美。
10. 紫菜蛋花汤：海味浓郁，口感滑嫩，孩子喜欢。
六、米饭类
11. 扬州炒饭：色香味俱佳，口感丰富，营养均衡。
12. 菠萝咕咾肉：酸甜可口，色彩艳丽，孩子最爱。
七、其他类
13. 三明治：简单易做，口感丰富，可以夹蔬菜、肉类，满足孩子口味。
14. 炒米粉：米粉滑嫩，口感鲜美，可搭配蔬菜、肉类，营养丰富。
八、便当类
15. 炸鸡腿：口感鲜美，肉质鲜嫩，孩子最爱。
16. 寿司：日本料理，口感细腻，营养丰富，孩子喜欢。
九、炖菜类
17. 土豆炖牛肉：口感鲜美，营养丰富，适合冬天食用。
18. 鸡肉炖蘑菇：口感滑嫩，营养丰富，提高孩子免疫力。
十、粥类
19. 皮蛋瘦肉粥：口感鲜美，营养丰富，具有清热去火的功效。
20. 鱼片粥：口感滑嫩，营养丰富，对孩子的生长发育有好处。
为孩子准备午餐是个技术活，既要考虑营养均衡，又要简单快手，还要符合孩子的口味。这 20 款最简单的午餐做法，相信可以满足各位家长的需求，让孩子爱上吃午餐，健康成长。
