江佳琪 已认证高级工程师
很多朋友都曾经历过手脚麻木的情况，那种感觉像是手脚被束缚，让人不禁想要挥舞手臂，甩掉不适。那么，手脚麻木是什么引起的呢？我们又该如何应对这个问题呢？本文将为你揭晓答案。
一、手脚麻木的原因
1. 颈椎病：长时间保持不良姿势，如低头族、久坐等，颈椎压力加大，可能导致颈椎间盘突出或者颈椎骨刺，进而压迫到神经，引发手脚麻木。
2. 糖尿病：糖尿病患者，血糖控制不佳时，会引起神经损伤，导致手脚麻木。
3. 周围神经病变：诸如格林-- 巴利综合征、腕管综合征等疾病，会导致手脚麻木。
4. 药物副作用：某些药物可能导致手脚麻木，如化疗药物、抗病毒药物等。
5. 缺乏营养：缺乏维生素 B、维生素 E、钙、磷等营养素，可能导致手脚麻木。
二、手脚麻木的症状
1. 感觉异常：手脚局部或全面麻木，感觉减退或缺失。
2. 运动障碍：手脚活动不灵活，握力下降，容易掉东西。
3. 疼痛：手脚疼痛，可能呈刺痛、烧灼感或钝痛。
4. 皮肤色泽变化：手脚皮肤色泽变浅或加深，指甲生长异常。
三、手脚麻木的解决方法
1. 调整生活习惯：保持正确的坐姿、站姿，定时起身活动，避免长时间低头看手机、电脑。
2. 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类等。
3. 积极治疗相关疾病：如颈椎病、糖尿病等，严格按照医生的建议进行治疗。
4. 适当锻炼：进行适量的运动，如瑜伽、太极拳等，以增强肌肉力量，改善手脚麻木症状。
5. 按摩推拿：可以到专业的按摩店进行按摩推拿，缓解手脚麻木。
手脚麻木虽然常见，但不容忽视。了解其原因、症状，采取针对性的解决方法，才能让我们摆脱手脚麻木的困扰，过上舒适的生活。
