沈萌萌 已认证教授
面对父母吵架，尤其是比较严重的情况，孩子们常常会感到无助、害怕和彷徨。那么，作为孩子，我们该如何应对这种情况呢？
保持冷静，不要被情绪所左右。当父母吵架时，我们很容易被他们的情绪所感染，感到紧张和焦虑。但是，越是在这种时候，我们越要保持冷静，尽量让自己平静下来。只有这样，我们才能更好地应对父母的争吵。
寻求外界的帮助。如果父母的争吵已经严重到无法自行解决的程度，我们可以寻求外界的帮助。比如，我们可以向亲戚、朋友、老师等人寻求建议和支持。他们可能会给我们提供一些解决问题的方法，也可能会帮助我们平复情绪。
再次，主动沟通，表达自己的感受。当父母吵架时，我们可能会感到很无助，甚至觉得被忽视。这时，我们可以主动和他们沟通，表达自己的感受。告诉他们，我们不喜欢看到他们争吵，我们希望家庭和睦。也许，这样的沟通并不能马上解决他们的争吵，但至少，他们能意识到自己的行为对孩子造成了影响。
学会自我调适，保护自己。面对父母的争吵，我们可能会感到很痛苦，但这并不意味着我们就要被这种痛苦所吞噬。我们可以通过一些方式来调适自己的情绪，比如，进行一些自己喜欢的活动，和朋友一起出去玩，或者写日记来倾诉自己的心情。这些方式都可以帮助我们缓解压力，保护自己。
当父母吵架比较严重时，我们作为孩子，既要保持冷静，寻求帮助，也要主动沟通，表达自己的感受，更要学会自我调适，保护自己。只有这样，我们才能在这种困境中找到出路，找到属于自己的平静。