熊欣欣 已认证营养学导师
标题：38.5°C 的体温，究竟是用热毛巾还是冷毛巾？——解锁降温之谜
在我们的日常生活中，难免会遇到一些身体不适的时候，如发烧、头痛、牙痛等。而每当这时，我们的身体温度往往会升高，达到 38.5°C。面对这个特殊的温度，我们常常会纠结：是用热毛巾敷还是用冷毛巾敷呢？这篇文章将为你解锁这个降温之谜。
我们需要明确的是，38.5°C 的体温并不是一个绝对的界限。这个温度只是一个参考值，告诉我们身体的某些部位可能出现了问题。那么，在这个体温下，我们究竟应该选择热毛巾还是冷毛巾呢？
一、热毛巾的妙用
1.缓解肌肉疼痛：如果你是因为运动过度或者劳累而导致的肌肉酸痛，那么热毛巾就是你的救星。热毛巾敷在疼痛的部位，可以帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛。
2.舒缓关节炎：对于患有关节炎的朋友来说，冷热敷的选择尤为重要。在 38.5°C 的体温下，使用热毛巾敷在关节炎部位，可以缓解关节疼痛，提高关节活动度。
3.促进血液循环：热毛巾敷在身体上，可以帮助扩张血管，促进血液循环，这对于因为血液循环不畅导致的疼痛具有一定的缓解作用。
二、冷毛巾的奇效
1.降低体温：当我们体温升高，接近 38.5°C 时，使用冷毛巾敷在额头、腋窝、颈部等部位，可以帮助身体快速降温，缓解发热症状。
2.缓解头痛：对于因发热、感冒等原因导致的头痛，冷毛巾敷在额头和颈部，可以帮助收缩血管，减轻头痛症状。
3.消暑降温：在炎热的夏季，冷毛巾可以帮助我们迅速降低体温，消暑降温，使我们感到清凉舒适。
在 38.5°C 的体温下，究竟是使用热毛巾还是冷毛巾，需要根据具体的情况来判断。一般来说，如果是因为运动过度、劳累或者关节炎等原因导致的疼痛，可以选择热毛巾；而如果是发热、头痛等症状，可以选择冷毛巾。当然，这里的原则并不是绝对的，还需要根据个人的感受和需求来调整。在使用热毛巾还是冷毛巾的问题上，关键是要掌握好度，因人而异地进行选择，以达到最佳的缓解效果。
